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スイッチのフィットボクシング(Fit Boxing)でダイエット・2か月目の効果

フィットボクシングのダイエット効果報告。スタートから2ヵ月が経過しました。

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運動不足の解消にもってこいのフィットボクシングを始めてから2ヵ月目の経過レポートです。

フィットボクシングがどんな感じかを知りたい方はこちらをご参照ください。

www.40-game-life.com

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先月末の目標

2月の結果が74.05→72.65の1.4kgの減量成功で最終的には70kgを切ることを目標としています。

目標達成のために3月の行動の指針を三つたてました。

その内容は...

・フィットボクシングを使って週4日のトレーニング
・週末はジムでトレーニング
・昼食にパン、米を食べない

以上の3点です。

この行動指針に対して達成できたのは昼にパン、米を食べないという事だけでした。

またジム通いですがフィットボクシングを使えば自宅で運動できる事と経済的負担を軽くしたいという理由で行かなくなりました。

それなら週4日自宅でしっかりトレーニングしろよって話なんですが、ちょっとスプラトゥーン2が自分の中で盛り上がってしまいまして...(小声)

そういう訳で「昼にパン、米食べない」だけはなんとか死守しました。

2月末の経過報告はこちらから
www.40-game-life.com

結果発表

それでは3月の経過と結果の報告をします。

1月末が74.05kg
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2月末は72.65kg
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3月末は…

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71.90kgで先月から0.75kg減。


一時的には70.85kgまで落とせたのですが、その後少し戻ってしまいました。

しかし3月の最終週は71kg台をキープ出来ていたので目標達成に向かっていると思っています。

体型の変化

2年前の78kg時代と直近の体型との違いです。

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78kgの頃、下腹が出ているのが分かります

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スッキリしました

食事

食事については昼食以外は自由に食べています。

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ラーメン食べたり回転すしに行ったりと朝、夕食に関しては我慢しない生活です。

昼食は先述した通り昼にパンと米を食べていないくらいです。

トレーニング記録

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最終週だけ週3日でそれ以外は週4日です。

長男の高校入学説明会やそれに伴う準備などでトレーニングがおろそかになってしまいました。

あとはゲームで遊んでいてサボってしまったというのもありますね。

個人的にはただ痩せるだけでなく筋肉も欲しいなと思っているので3月半ばから腕立て、腹筋などの筋トレもやってます。

その為、筋肉がついて体重が増加したって事も考えられなくもないですよね(ポジティブ

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トレーニングにはだいぶ慣れてきてカラダ年齢18歳のスコアも出すことが出来ました。

4月の目標

70kg台のキープを目標にしています。そして6月までに70kgを切る事を目標にします。

その為に...

・昼食は現状通りパン、米を抜く。
・フィットボクシングで週4日のトレーニング
・週4日の筋トレ

を実行したいと考えています。

女性購入者が回答したフィットボクシングのおすすめポイント

お家でトレーニングできるので出不精の方にお勧めしたいフィットボクシングですが特に女性購入者が回答したおすすめポイントのアンケートが任天堂ニュースで発表されました。

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女性購入者が回答したおすすめポイント(任天堂調べ)

アンケート結果によると1位が身なりを気にせずに運動できる、2位が人目を気にせず運動できるという結果が出ています。確かに女性で運動中はもちろんジム等への行き帰りの身支度にも気を使いますもんね。

私はコスパや運動効果の良さでフィットボクシングをお勧めしていましたが女性は準備や運動中の第三者の目を気にししなくてよいなど環境面でのメリットを感じていたようですね。

もちろん、ジムよりもコスパも良いですしアンケートにあるように人目を気にする必要もないので男女ともにフィットボクシングはお勧めできます。

そして10月からはスイッチで体験できる新しいフィットネス、「リングフィットアドベンチャー」でダイエットに挑戦します。
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それにしてもリンさん可愛いなぁ。

3ヶ月目(2019.4月末)の結果が出ました。下の記事をご覧ください。
www.40-game-life.com


私は使いませんでしたがリストラップをつけるとさらに効果的にダイエットと筋力アップが出来ると思います。

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